牛乳はカルシウムやたんぱく質などの栄養素が豊富で、骨や筋肉の健康に良いとされています。しかし、日本人は牛乳を飲むとお腹を壊したり、カルシウムが吸収できなかったりするというウワサもあります。 この記事では、牛乳の栄養や効果、注意点について分か…
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